Barfuß-/Minimalschuhe

Erstmal vorweg, um dem Luft zu machen: Ich habe große Aversionen gegen den Begriff. Barfuß und Schuhe schließt sich nunmal aus, "Barfusschuh" ist damit ein ziemlich sinnloses Oxymoron.

Korrekt wäre Minimalschuhe oder sowas. Die Kategorien sind ja auch sehr weit gefasst, von minimaler Dämpfung bis einfach nur breite Zehenbox oder Zero Drop.

Mit Minimalachuhen bin ich seit gut 10 Jahren eigentlich fast ausschließlich unterwegs, im Alltag wie auf Tour. Die Füße bleiben Wärmer, die Zehen arbeiten mehr mit, ich habe mehr Gefühl fur den Untergrnd und wesentlich mehr Grip, da ich mit den Zehen Greifen kann und die Schuhsohle sich um den Untergrund schmiegt und somit die Kontaktfläche deutlich erhöht. Wenn es das Wetter bzw die Temperatur erlaubt trage ich Huaraches (Lunas), da hier die Zehen seitlich nicht eingeschränkt werden. Fur den Winter bin ich derzeit selbst auf der Suche nach was sinnvollem.

Auf normalen Wegen laufe ich eigentlich meist auch via Ferse, sobald es aber auch nur ein Mü technischer wird schaltet mein Hirn automatisch auf Vorfuß, wodurch mehr Kontrolle und Sicherheit besteht.

Wie bei allen Neuerungen am Bewegungsapparat braucht es Eingewöhnungszeit, im Laufsport sollte man erstmal Barfuß laufen können, bevor man auf Minimalschuhe wechselt um eine gute und Gesunde Gangart lernen zu können. Auch die minimalsten Schuhe reduzieren das Feedback am die Füße stark, sodass zu viel Input verloren geht, als dass man einen ordentlichen Laufstil erlernt. Ans Wandern kann man sich vermutlich auch so langsam herantasten.

Zitat von micha90

Barfuß und Schuhe schließt sich nunmal aus, "Barfusschuh" ist damit ein ziemlich sinnloses Oxymoron.

Korrekt wäre Minimalschuhe oder sowas.

Grundsätzlich gebe ich dir Recht, was den Begriff "Barfußschuhe" angeht. Ich finde aber die Unterscheidung zwischen Minimalschuhen (= Die Merkmale (Dämpfung, Sprengung, Fußbett, ... ) eines Schuhs sind minimal ausgeprägt. Merrel, Ballop, ... ) und Barfußschuhen (= Die Merkmale eines Schuhs sind nicht vorhanden. Wildling, Xero, Sole Runner, ... ) wichtiger als den inneren Monk in mir, der sich gegen den Begriff "Barfußschuhe sträubt.

mfg
der Ray

Zitat von micha90

was sind denn für dich Merkmale eines Schuhs?

mfg
der Ray

Meine Leguanos haben jetzt bei täglichem Einsatz ca. 2500 km hinter sich. Das Profil der Sohle ist jetzt schon ziemlich runter und das Obermaterial zeigt erste Abnutzungserscheinungen. Ich denke, 1000 km halten sie noch durch.

Vivos waren früher sehr schnell durch, was das Profil angeht. Angeblich hat sich das gebessert, keine eigene Erfahrung mehr.

Altra hält 5-600km steinige Gelände bei mir max.

Merrell trail gloves waren ungefähr ähnlich, mit mittlerweile aber zu schmal von der toebox her, obwohl eh schon hoffnungslos zu groß getragen.

Zitat von Jan234

2500 km hört sich gut an! Welche Leguanos hast Du denn?

Go: silver

Jan234 Merrell Trail Gloves haben bei mir ca 1500km in rauhem Terrain mitgemacht. Bei Lunasandalen kam ich noch an kein wirkliches km Limit, aber das Paar, dass ich 2017 schon ca 1300km auf dem Trail anhatte ist immer noch da und wird aeit sem als Laufschuh zum joggen genutzt. Die Sohle nähert sich aber langsam gen null.

Abnutzung von Schuhen ist zu aehr großen Teilen von der Gangart abhängig. Manche Leute schleifen Schuhe nach 300km durch währen die gleichen Schuhe von anderen für 1000km halten. Das hat auch nichts damit zu tun, ob Minimalschuh oder nicht. Meist ist bei konventionellen Schuhen auch eher der Schaum der Dämpfung Matsch und alles schief, bevor die Sohle durch ist. Tragen kann man die dann eigentlich kaum noch.

Zitat von Jan234

Wie sind denn eure Erfahrungen mit Verschleiß bei Barfuß-/Minimalschuhen?

Den Testbericht habe ich bei den ersten deutlichen Verschleißerscheinungen geschrieben. Seit dem nutze ich die Schuhe immer noch regelmäßig als Winterschuhe, zum Radfahren und sogar auf Baustellen. Sehen dadurch optisch natürlich noch ramponierter aus, aber halten immer noch zusammen. Das Profil erreicht Vorderfußbereich allerdings jetzt die Nullgrenze.

mfg

der Ray

Den geringen Verschleiß kann ich auch so bestätigen. Hab im Alltag verschiedene Xeros und Camper (peu cami). Auch als Wanderschuh hab ich von Xero den mesa trail, allerdings damit nur wenige Kilometer. Aber zu den Alltagsschuhen kann ich sagen: die Minimalschuhe halten bei mir deutlich länger als andere! Die Sohle ist deutlich stabiler und man hat eben ein besseres Gefühl für den Bodenkontakt, das vermeidet unnötigen Abrieb

Den minimalen Verschleiß/Sohlenabrieb von Minimalschuhen kann ich auch bestätigen. Da ich mit konventionellen Schuhen fürchterlich schief gelaufen bin und vor der Umstellung auf echtes Barfußlaufen die Absätze innerhalb von kürzester Zeit einseitig schief runtergeholzt hatte, trotz entsprechender orthopädischer Einlagen, ist bei mir der Kontrast noch größer, denn diese einseitige Abnutzung war damit einfach abgestellt. Ich kann zwar keine großen Touren machen ( den Großteil meiner Outdoorkilometer lege ich auf dem Fahrrad zurück) und ich habe mittlerweile relativ viele Minimalschuhe (etwas anderes trage ich nicht mehr), aber einige schon jahrelang und auch da zeigen die Sohlen, je nach Material, entweder keine (Senmotic, Merrell Vapor Gloves) oder wenig (Aehrenkranz/Bebbo - gibt es leider nicht mehr, Zaqq Expeq) Spuren. Gaanz leicht wird die Außenkante unter den Fersen etwas mehr beansprucht als das schon der Fall war, da zeigt sich wohl die negative Auswirkung davon, dass ich kaum noch barfuß unterwegs sein kann, aber im Vergleich zu vorher ist das immer noch absolut im Rahmen.

Zitat von Jan234

Sorry, hätte mich erst mal durch alle Teile des Forums lesen sollen...

Also hier der Nachvollziehbarkeit halber der verwandte Thread, in dem schon vieles steht: Barfußwanderer am Start?

Da ich den obigen Thread gestartet habe, da geht es mir wirklich eher um wirklich barfuß, also komplett ohne Schuhe. Ich mach so aber doch eher kurze Wanderungen bis etwa 10km, Tageswanderungen am liebsten mit Fivefingers, ich mag das Laufgefühl, und bei Mehrtagestouren geht's doch eher in Richtung übliche Trailrunner.