Es funktioniert über tägliche Gewöhnung kurz vorm Schlafen gehen.
Wie schnell die Umgewöhnung dauert, hängt von der eigenen Disziplin, "Einschlafschnelligkeit", Erschöpfung etc ab. Bei mir hat es ungefähr 4 bis 5 Wochen gedauert.
Kann ich voll bestätigen. Ich habe es zehn Jahre lang erfolglos versucht und dachte das geht nicht. Dann bin ich Vater geworden und das Kind schlief nur auf dem Bauch ein. Am liebsten auf meinem Bauch. Nach langen langen Monaten hab ich dann überraschend gelegentlich auch ohne das Kind auf dem Rücken geschlafen. So viel Disziplin hätte ich ohne den Zwang nicht aufgebracht, aber ja: irgendwann gewöhnt man sich wohl! Und jetzt habe ich den Luxus, dass ich in allen Positionen (Bauch, Seite, Rücken) schlafen kann, sehr hilfreich das passendste wählen zu können! Früher waren durchgelegene Matratzen ein fieser Rückenkiller, da ist auf dem Rücken schlafen können echt ein Fortschritt.