Tourtraining mit Nordic Walking/Running

Welche Stöcke hast du genau, WeitWanderWade ? Ich habe mir zwar erst neue, höhenverstellbare Walkingstöcke von Leki geholt, aber faltbare Trailrunner könnten eventuell auch die alten Trekkingstöcker ersetzen. Ich trainiere ja auch liebend gerne Höhenmeter und ja, die Stöcke geben da ordentlich Schub. Auf Schotterwegen finde ich es noch ok, aber Asphalt geht gar nicht und ständig diese blöden Puffer dran machen, die dann wiederum am Berg stören, möchte ich auch nicht. Deshalb trage ich sie bei Asphaltstrecken auch einfach in der Hand, das Ausklick-System von Leki finde ich dafür äußerst praktisch.

Ich war von gestern auf heute für einen Hängematten-Overnighter unterwegs, gehört also qua meiner eigenen Definition gar nicht hier her - und oh weia, die "paar Höhenmeter mehr" haben mich ganz schön in Schnappatmung versetzt, auch, wenn ich die gewohnte Strecke langsamer angegangen bin als bei den bisherigen Trainingstrecken. Am Ende von einer solchen hatte ich trotzdem noch einen Schnitt von 5 km/h, was sich in Folge gnadenlos gerächt hat, denn dann bin ich nicht wie sonst auf eine leichte Bergab-Strecke abgebogen bis zur nächsten Steigung, sondern es ging weiter steil nach oben, weiterhin mit weit über 10%. Puh! Aber belohnt wurde ich mit einem wunderschönen Kammpfad, den ich seit Jahren nicht mehr gelaufen bin. Die umgekehrte Runde (hat dann nicht ganz so viele Höhenmeter am Stück) zu schaffen, ist mein nächstes Trainingsziel. So schön!

Ha, den schönen Höhenkammweg in die Trainingsrunde einbauen, ging schneller als gedacht - und sogar mit noch mehr Singletrail-Anteil. Umgekehrt gelaufen sind es nicht ganz so viel steile Höhenmeter am Stück und zwischendurch wenig steile Passagen zum Verschnaufen. Das ging wesentlich besser, ich konnte am Stück durchgehen mit einem Schnitt von 5 km/h bergauf (bergab wurde es auch nicht sonderlich viel schneller ...). Es macht so unglaublich viel Spaß, wieder richtig am Berg auf Pfaden im Wald unterwegs sein zu können und es großartig, wie schnell es voran geht. Vor gut vier Wochen hat die Sehne noch nach der Hälfte der heutigen Höhenmeter und 7km Gesamtstrecke deutlich gemotzt, heute bin ich mit 10 km, kleineren Laufpassagen und insgesamt 400 hm gerade mal an leichtes Mosern rangelaufen - und dieses leichte Mosern ist genau das Richtige, um voran zu kommen.

Nach dem du, WeitWanderWade , so von den Black Diamond geschwärmt hast, habe ich mir die auch bestellt. So sehr ich die Leki mit den Handschlaufen schätze, so sind sie doch gelegentlich im Weg und je mehr Trailrunning-Anteil dazukommt, desto häufiger wird das vorkommen, da hören sich Stöcke, die super schnell einsatzbereit sind und ansonsten leicht und platzsparend verstaubar, prima an.

Diese Hitzewelle stellt neue Herausforderungen, was das Training angeht, insbesondere unter der Woche. Und die Sehne motzt sofort wieder, sobald ich nicht mindestens zweimal die Woche walke - so schön die gut einwöchige Bikepackingtour nach Paris war, war das Radeln kein Ersatz und ich musste wieder deutlich weiter unten einsteigen, was Länge und Höhenmeter angeht (ich glaube, auf die nächste Bikepackingtour nehme ich einfach die Carbonstöcke mit, die würden noch gut unters Oberrohr passen).

Aber der heutige Tag hat nach einem überraschenden Regen in der Nacht ohne Gewitter deutlich gebremster mit den Temperaturen gestartet als die letzten und so habe ich mich noch gegen halb zwölf an eine Runde gewagt - bis zum Wald wars heiß, im Wald einfach nur herrlich, diese Duftkomposition aus Sommerwärme und Regenfeuchtigkeit, Harz - und Himbeeren! Köstlich! Und weil auch die Sehne wieder gut mitgemacht hat, habe ich glatt verlängert und sogar noch neue Pfade entdeckt. Die machen definitiv am meisten Spaß und jetzt kenne ich eine reichliche Auswahl, die sich super kombinieren lassen, so dass jede Tour wieder einen Ticken anders verlaufen kann.

Wie geht es bei euch?

Ja, Wasser habe ich meistens dabei und heute auch gebraucht. An die Anfahrt mit dem (in dem Fall dürfte sogar das E-Rad dran) Rad habe ich auch schon gedacht, es sind zwar nur 2,5 km bis zum Waldrand, aber die geht es durch die Knallsonne und teilweise stark bergauf, Weinberge halt.

WeitWanderWade : das will ich beim nächsten Overnighter machen - hatte mit dem kommenden WE geliebäugelt, aber fast 40° und 28° in der Nacht von Samstag auf Sonntag sind mir auch zuviel.

So, die Stöcke sind getestet! Dieses Wochenende konnte ich mir keine Morgenrunde einplanen, weshalb ich mit dem elektrifizierten Stufentandem zum Wald hochgedüst bin und die Runde gleich im Wald beginnen konnte. Und da waren die Faltstöcke wesentlich praktischer als die langen Nordic-Walking-Teile, einfach gefaltet auf den leeren Vordersitz legen, fertig.

Die festen Handschlaufen habe ich am Berg etwas vermisst, die Schlaufen liegen aber besser in der Hand als bei meinen Leki Trekkingstöcken. Ich finde sie auf steinigem Untergrund etwas lauter als die Nordic Walker, habe den Eindruck, dass das von der obersten Verbindung kommt, ist aber erträglich. Und das ungewohnteste: dieses super leichte Gewicht. Als es einmal durch höheres blühendes Gras ging, musste ich sie richtig mit Nachdruck nach vorne führen, weil sie so wenig Eigengewicht mitbringen, dass die Blütenstände sie richtig aufgehalten haben.

Ach so, ja, unterm Strich passt es! Mal schauen, wie sie sich dann noch als Trekkingstöcke auf Touren schlagen, denn sie sollen die alten Leki Makalu ersetzen. Für die meisten Nordic-Walking-Runden, insbesondere für die von der Haustür ab, werde ich aber bei den NW-Stöcken bleiben.