hmpf Anfänger

  • aus Regensburg
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  • hmpf 23. April 2025 um 14:07

    Reaktion (Beitrag)
    […]

    Also das Training mit dem virtuellen Coach gefällt mir bislang sehr gut. Mit meinem Ziel "Halbmarathon" habe ich 3 Trainingseinheiten pro Woche (2x relativ kurz, 1x lang), also 4 Tage Regeneration. Das Training ist recht abwechslungsreich…
  • hmpf 20. April 2025 um 15:53

    Hat mit Danke auf den Beitrag von Zopiclon im Thema Leichte Mini-Tools reagiert.
    Reaktion (Beitrag)
    Bitte den Umgangston toleranter gestalten - Danke
  • hmpf 20. April 2025 um 15:52

    Hat mit Danke auf den Beitrag von MadCyborg im Thema Leichte Mini-Tools reagiert.
    Reaktion (Beitrag)
    Verstehe nicht wozu man einen Rucksack braucht. Mache seit 35 Jahren und 2500000 Seemeilen Kreuzfahrten und mir hats noch nie in meinen Schlafsack geregnet. Alles was alle anderen machen ist Quatsch.



    Im Ernst: Wenn man eine Ratsche will, nimmt man eine…
  • hmpf 20. April 2025 um 15:49

    Reaktion (Beitrag)
    […]

    Ich habe hier einen getroffen, der noch grimmiger guckt

  • hmpf 20. April 2025 um 15:43

    Hat eine Antwort im Thema Lauftraining - was mache ich falsch? verfasst.
    Beitrag
    Hallo zusammen.

    Einen Monat später wollte ich mal nachfragen ob es Verbesserungen gibt?
  • hmpf 18. März 2025 um 08:20

    Reaktion (Beitrag)
    Keine Lust auf Kälte, Regen, Zeltaufbau und schwere Rucksäcke ? Dann wandere auf den Kapverdischen Inseln. Dank durchgehend angenehm warmer Temperaturen kann man auf Isokleidung und einen warmen Schlafsack verzichten. Regenkleidung und Zelt kann…
  • hmpf 13. März 2025 um 20:33

    Reaktion (Beitrag)
    […]

    Lies dich mal kurz zu Leucin und Regeneration ( und Protein Synthese) ein
  • hmpf 13. März 2025 um 20:31

    Reaktion (Beitrag)
    […]

    Den Beinen gehts wieder ganz gut, danke! ;)

    Ich versuche jetzt möglichst viele eurer Tips zu berücksichtigen. Also vor dem Laufen die Beweglichkeitsübungen, dann Schuhe mit 8mm Sprengung anziehen und mehr im "blauen" Bereich laufen. Und zwischendurch…
  • hmpf 12. März 2025 um 21:42

    Hat eine Antwort im Thema Lauftraining - was mache ich falsch? verfasst.
    Beitrag
    Hallo ChristianS

    Was machen die Beine? Hast du etwas geändert am Training und hat sich schon was am Gefühl der Muskeln geändert?
  • hmpf 12. März 2025 um 07:37

    Reaktion (Beitrag)
    […]

    Kleines Update:

    Leider kann ich keine Fotos liefern, die Aussagekräftig sind. Es spiegelt sich ganz blöd in der Kamera. Ihr müsst mir jetzt einfach glauben, dass die Ablesbarkeit gegeben ist (getestet um Mittagszeit auf dem Velo in der Sonne), bei…
  • hmpf 6. März 2025 um 17:03

    Hat mit Gefällt mir auf den Beitrag von wilbo im Thema DCF-Lavvu 2P reagiert.
    Reaktion (Beitrag)
  • hmpf 5. März 2025 um 08:27

    Reaktion (Beitrag)
    Krawatten sind auf dem Trail der Inbegriff des Multiuse-Objekts. Wir zeigen dir, warum du nie auf dieses unverzichtbare Accessoire (Worn Weight!) verzichten solltest.



    Windrichtungsanzeiger: Wer hat nicht schon mal seinen Shelter falsch aufgestellt und…
  • hmpf 4. März 2025 um 19:55

    Hat eine Antwort im Thema Fahrrad-Navigationsgerät für Bikepacking verfasst.
    Beitrag
    […]

    Und Vorsicht! Bei Kleinanzeigen sind 90Prozent der Anzeigen ein Scam. Sowohl bei Garmin wie bei Wahoo. Nur abgesichert zahlen und aufs Bauchgefühl hören.

    Die V1 sollte trotzdem noch deutlich unter 100€ kosten.
  • hmpf 4. März 2025 um 16:47

    Reaktion (Beitrag)
    Guter Schlaf ist eine sehr individuelle Sache und für eine gute Erholung unverzichtbar. Bei mir ist es leider zu Beginn einer Tour in den ersten Nächten immer schwierig guten Schlaf zu finden. Mein Unterbewusstsein will nicht abschalten, da ich ja noch…
  • hmpf 4. März 2025 um 16:19

    Hat eine Antwort im Thema Fahrrad-Navigationsgerät für Bikepacking verfasst.
    Beitrag
    Ich nehme als Radnavi ein Elemnt Bolt 1. Das hat vor 3 Jahren gebraucht 60€ gekostet, ist sehr leicht, der Akku hält ewig und ich kann während der Aktivität die Route ändern.

    Außerdem hat es einen guten Kontrast und eine gute Größe, damit lässt sich…
  • hmpf 2. März 2025 um 22:08

    Hat eine Antwort im Thema Lauftraining - was mache ich falsch? verfasst.
    Beitrag
    Grün ist zu hoch, du brauchst blau. Grün ist ein zügiger Dauerlauf an der Grenze zum Tempodauerlauf.

    Blau ist ein ruhiger Dauerlauf, hier sollte der Großteil des Trainings liegen.

    Genau, danke Patirou , ich meine die Prozente von der Schwelle. Wobei die…
  • hmpf 2. März 2025 um 21:56

    Reaktion (Beitrag)
    ChristianS : dass meiste Training sollte im blauen Bereich stattfinden (ca. 80%)

    Die Abweichung kommt von der anderen Referenz, du sprichst in % von max. HF, hmpf spricht in % von der LTHR ( Schwellenwert).
  • hmpf 28. Februar 2025 um 11:59

    Hat mit Gefällt mir auf den Beitrag von wilbo im Thema DCF-Lavvu 2P reagiert.
    Reaktion (Beitrag)
    Moin!

    Der erste Testaufbau.
    Mit dem Schnitt bis ich fast zufrieden. Die Flächen könnten für meinen Geschmack etwas mehr Spannung vertragen. Der aktuelle Cat-Cut von 1,5 cm hat doch weniger Wirkung als erwartet.

     

    Den Gedanken mit der halben Zeltbahn habe…
  • hmpf 28. Februar 2025 um 11:55

    Hat mit Haha auf den Beitrag von wilbo im Thema DCF-Lavvu 2P reagiert.
    Reaktion (Beitrag)
    N´Abend!

    Um einen kompletten Nervenzusammenbruch zu vermeiden, wurden die Snow-Flaps jetzt mit der Juki Zweinadelmaschine angenäht.
    Da es die einfache Kappnaht werden sollte und die Juki keine Nadelabschaltung hat, durfte ich munter die Nadeln aus- und…
  • hmpf 27. Februar 2025 um 10:35

    Hat eine Antwort im Thema Lauftraining - was mache ich falsch? verfasst.
    Beitrag
    Eine Ergänzung noch zu den Pulsbereichen von Garmin, die sind nämlich leicht missverständlich:

    Garmin - Zonen:

    • Z1 - Aufwärmen: 65-80 % der LTHR
    • Z2 - Leicht: 80-89 % der LTHR
    • Z3 - aerob: 89-95 % der LTHR
    • Z4 - Schwelle: 95-100 % der LTHR
    • Z5 - Maximum: > 100% der