Zu warme Füße in Trail Runnern

Ggf zu eng und durch Druck seitlich/vorne/von oben wird Blutstau/ Wärme erzeugt?

Mal andere Socken darin getestet (insb. Merino.. macht deutlich besseres Fußklima als Kufa)?

Ggf zu groß und der Fuß macht durch minimales Rutschen Mikroreibung an der Sohle, wodurch gefühlt Wärme entsteht?

paar Ideen...

Oder: die Fuß Muskulatur muss mehr arbeiten in anderen Schuhen?

Zitat von Zopiclon

die Fuß Muskulatur muss mehr arbeiten in anderen Schuhen?

Du meinst „als in anderen Schuhen“, oder? Die Trailrunner werden wohl eine weichere Sohle haben, weswegen der Fuß mehr arbeitet. Abhilfe gegen zu warme Füße schaffen bei mir Zehensocken.

Zitat von Mia

wie der Fuß genug Halt hat, aber nicht abgeschnürt ist?

Runners Knot / Heel Lock

The Runner's Knot

The Runner's Knot: As a runner, I realized that my heel would slip occasionally and lead to blisters. While working at a shoe store, I was trained a…

www.instructables.com

den nutze ich bei sehr vielen Schuhen, da ich im Vorfußbereich & Spann immer etwas mehr Platz benötige

Zitat von fatrat

Runners Knot

Oder auch Marathon-Schnürung suchen, die find ich oft angenehmer.

Zitat von PositivDenken

Du meinst „als in anderen Schuhen“, oder?

Ja, richtig ☺️

Andere Schnürungen aus zu probieren ist auch eine gute Idee

fatrat

Ahhh, danke dafür, denn ich hatte vergessen, wie das heißt.

Runners Knot!!

Das Schnüren habe ich natürlich nicht vergessen, aber wenn man anderen das erklären will, dann ist es sehr hilfreich, zu wissen wie die Art der Schnürung heißt.

Ich habe in 3-4 aller Schuhe das Problem, das die Fersen Schlupfen. Das ist dank des RK nicht mehr so. Desweiteren hatte ich bei den Altra Lonepeaks das Problem, das ich Schmerzen am Spann bekam, wenn ich ihn zu Eng schnürte und ich bekam tatsächlich auch wärmere, schwitzige Füße.

Dank des RK, habe ich den Schuh jetzt nur noch sehr locker geschnürt, außer der letzten Schnürung vor der Schleife.

Keine zu warmen Füße, keine Schmerzen, kein Schlupfen der Fersen und auch keine daraus resulterenden Blasen an der Ferse!

Diese grafische Übersicht finde ich auch ganz gut:

Running Shoe Lacing Techniques for Better Fit | ASICS NZ

Suffering from common running shoe issues like heel slippage and looking for better fit with your running shoes? Give these helpful lacing techniques a try.

www.asics.com

Ich bekomme in meinen Bergstiefeln schneller kalte Füße. Ich erkläre mir das mit einer schlechteren Durchblutung, verursacht durch den engeren Sitz. Im Alltag und zum Wandern trage ich Altras. Die mir wiederum als normalwarm erscheinen, da es meine Alltagsschuhe sind. Allerdings trage ich auch dünnere Socken (dünne Injinjis oder Wrightsocks) als in den Stiefeln. In den Stiefeln trage ich auch diverse Falke TK je nach Außentemperatur. In den Altras wäre mir das viel zu warm und auch zu dick. Vielleicht helfen dir meine Beobachtungen irgendwie weiter.

Ach und noch ein anderes Phänomen. Im Hochsommer vermeide ich schwarze oder dunkle Altras. Ich finde die Sonne wärmt die so auf. In Winter ist das ganz angenehm wenn die Sonne die Füße wärmt. Ist zwar noch nicht Hochsommer, aber ich weiß ja auch nicht wo bzw in welchen Konditionen du getestet hast.