Beiträge von Zopiclon

    Man sollte sich halt vergegenwärtigen, was wie funktioniert …

    Bei kurzen Pausen bietet sich an die Membran Jacke zu nutzen, um seine durchgeschwitzte Kleidung zu trocknen.

    Oder unter der Daunenjacke dann eine beidseitig dichte Regenjacke als vbl Provisorium.

    Ich trage seit Jahren den OMM Smock, Pertex und Primaloft, denn die Isolierung wärmt feucht wirklich noch fast genau so wie trocken und das Pertex lässt einen gut trocknen. Ist aber eigentlich auch kein static layer.

    Darüber eine Membran Jacke lässt einem deutlich schlechter trocknen.

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    Hike Ready ist der Trainingsplan von Coach Chris für alle, die am Wochenende raus in die Natur wollen und danach nicht eine ganze Woche flachliegen. Du trainierst 4 Wochen lang mit dem, was du draußen auch auf dem Rücken hast, damit du dein Abenteuer erlebst und nicht nur überlebst.

    Ich kenne den Trainer von "GoRuck"

    Hat auch Themen zur Knie Entlastung etc.

    Schau mal nach

    Ja! Faden Frischeinudeln

    Etwa 1,49 für eine Tüte, glaube 500g ?


    Die Asia Nudeln sind ja auch Mini Portionen, nicht für den bewegten Menschen gedacht...

    In einer klaren Suppe ist eine Einlage in aus Ei schon üblich. Das geht auch wenn die Suppe als Soße missbraucht wird. Denn mich macht Getreide auch nicht lange satt, es sind eben nur nährstoffarme Kohlenhydrate. Mit Protein und Fett/ Öl geht's aber gut, für mich.

    Ich nutze für solche Zusammenstellungen gerne Faden -Suppen - Nudeln (hier auch ausnahmsweise mal mit Ei, für die Mini extra Portion Protein). Einfach ins kochende Wasser werfen und dann 5 Minuten warm halten.

    Dazu ein paar Löffel Instant Suppen Pulver (zb Aurelia Tomatensuppe) und fertig ist die Mahlzeit.

    Am Abend gerne noch etwas Chili ( Capsaicin), das weitet die Arterien für etwas mehr Wärmegefühl in der Nacht. Dazu noch etwas Fett/Öl, um den Kalorien Bedarf zu decken.

    Du kannst Dir ja mal ausrechnen was du an sich so an Kalorien verbrauchst, täglich,

    Und je nach täglich gelaufenen Meilen auch noch bis zu 2g pro kg Körpergewicht gutes Protein dazu ...

    Der Kalorien verbraucht lässt sich leicht essen.

    Ein billiges Nuss Nougat Croissant von der convinience Bäckerei hat etwa fast 500 KKalorien. 10 Stück über den Tag verteilt ist doch kein Problem. ( Ca 40 Kohlenhydrate/ 30g Fett pro Stück) .

    Diese große Menge an Protein hat schon ein ganz anderes Volumen, oder wenn aus Konzentrat mit höchst wahrscheinlichen Darmproblemen, denn Ballaststoffe bei hohen benötigten Kalorien Mengen sind ebenso schwierig auf Tour zu konsumieren

    Passend zusammen falten und/ oder rollen, evtl ein inner noch verpacken, und dann dass Teil zwischen Rucksackliner und Rucksack stecken.

    Alles ins Außennetz, bei nasser Witterung, stört den Transport meiner Regenbekleidung.

    Mit Tarp war das kein Problem, das war immer in einer Außentasche, das Groundsheet war immer klein genug.

    Mein jetziges DCF Zelt ist da schon massiv im Packmass und macht es dementsprechend schwierig. Ich überlege das wieder ab zu geben oder einen neuen Rucksack zu kaufen ....

    dass er viel mit winddichten Layern arbeitet

    Das habe ich auch vor Jahren so gemacht, funktioniert auch hervorragend, weil jede weitere Lage eine neue wärmende Luftschicht einschließt.

    Das ist ja schnell mit einer Windjacke(Hose) und Regenjacke (Hose) ausprobiert, ob einem das reicht.

    Meine Erfahrung: da muss man ordentlich für in Bewegung bleiben, um die Körperwärme in den Schichten zu fangen und die abgegebene Wärme durch die letzte Schicht auszugleichen.

    Alpha Beinlinge für nachts sind schon auf meiner Liste gelandet, inspiriert von seinen Armlingen.

    Arm und Beinlinge sind sehr effektiv, von Radfahrern bevorzugt und funktioniert auch, auch schon vor der Alpha Ära, allerdings muss man dann seine Temperatur durch die Belastung gut Regeln, da man bestenfalls weniger Sachen für den Oberkörper, zum Wechseln, dabei hat. Und man braucht eine gute Membran Jacke, um seine Kleidung am Körper zu trocknen, wenn es mal feucht ( Anstrengung/Regen) geworden ist.

    An einer wärmenden Weste bin ich schon am Schnitt tüfteln, allerdings werde ich die wärmende Lage an den Rücken und Schultern platzieren und dafür etwas luftiges am Brust - Bauch Bereich.

    Ich wollte eigentlich immer am Rücken so wenig wie möglich Isolation, am liebsten nur ein Netz, da dort der Rucksack alleine schon bis in die Minus Grade isoliert.

    Gerade vor der Brust dann gerne etwas winddichtes, Wärmeregulation durch den Reißverschluss der Jacke, ohne das der Wind chill einen auskühlt.

    Die Isolationsdicke der Schultern wird eh vom Rucksack platt gedrückt.

    Zitat

    Habe ich Sorgen wegen Abnutzung o.ä. lege ich einfach meine Feststoffmatte unter den leichten Boden.

    Zitat

    ...nutze ... das ... Groundsheet, da es den Boden vom Inner und die Innenseite vom Fly beim Aufbau schützt und das Innenzelt von unten sauber und trocken hält. Beim einpacken kann ich ein relativ trockenes und sauberes Inner einpacken, auch wenn es viel geregnet hat und der Boden sehr nass und matschig ist.


    Ich bin auch Team Schaummatte unter dem Zeltboden. Wegen der schon gegeben Begründung, dass Dornen und Spitze Steine o.ä. auch durch zwei Lagen dünner "Folien/ Stoffe" hindurch reichen.

    Nutze aber auch , wenn ich Match erwarte, eine kleine polycro Unterlage beim Zelt. Aber auch grundsätzlich beim Tarp, um seinen ganzen Kram nicht morgens auch bodenfeucht zu haben.

    Wie so oft im Leben ist es nicht ein entweder oder, sondern ein sowohl als auch. 🤙