marieke333 Anfänger

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[OT:] Aus Umweltgründen halte ich es persönlich nicht für wünschenswert, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen, als für den Muskelerhalt und -aufbau erforderlich ist. Bei 30–40 % Protein dient Eiweiß teilweise als Brennstoff . Nehmen wir an, wir gehen von…

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60 % Kohlenhydrate, 20 % Fett, 20 % Protein wird oft empfohlen für Ausdauersportler. Aber es gibt viele Ratschläge und Meinungen dazu. War nur mal ne Zahl zum Karotten rechnen.

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60% Kohlenhydrate auf 2.500 kcal ergeben einen Bedarf von 1.500 kcal an Kohlenhydraten pro Tag. Karotten enthalten etwa 40 kcal pro 100 Gramm an Kohlenhydrate. Sind 3,75 kg Karotten. Geht doch!

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Ich fand die Kapuze etwas locker. Ich habe mir nen Kordeltunnel genäht (einfach umgeklappt) und nun ist es für mich viel besser.

Das Material finde ich top, gerade von der Atmungsaktivität.

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Hier die ultimative Anleitung zur Nutzung des Integrated Food Storage Systems

Anleitung zur Nutzung des Integrated Food Storage Systems

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OT: Hier ist noch einer. Eine wirklich schwierige Kombination auf längeren Touren, bei denen man auf kleine lokale Geschäfte oder Berghütten angewiesen ist. Auf der HRP habe ich einmal drei Tage lang Reis gegessen zum Frühstück, Mittag- und…

Jetzt bin ich tatsächlich letzte Woche überhaupt nicht dazu gekommen, auf irgendwas zu reagieren...
Ich klinke mich deshalb jetzt vor allem in die heutige Diskussion ein:

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Tatsächlich war ich wahrscheinlich auch noch nicht lang genug autark…

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Genau. Ich habe auch über Kurztouren gesprochen. Auf die harte Tour gelernt. An einem bestimmten Punkt wird man zu mager und sagt der Körper: „Ich mache nicht mehr mit, erstmal futtern.“

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Ich denke, das ist ein guter Punkt, der unterbelichtet wird. Ich konnte bis jetzt nicht viele Informationen darüber finden, wie ich dies im Zusammenhang mit UL -Wandern am besten nutzen kann. Die meisten Menschen können ein leichtes Kaloriendefizit…

Dann will ich auch gleich mal meinen Senf dazugeben:
Das grundsätzliche Konzept dürfte ja bei fast allen ähnlich sein: kombiniere dir ein Müsli zum Frühstück, Snacks zum Mittag und was warmes zum Abend.
Bevor ich zu meinen Rezept-Ansätzen komme, ist…

Wie der Titel schon sagt, gibt es aktuell wohl eine Initiative vom Deutschen Alpenverein, das legale Biwakieren, eventuell mit einem System wie bei den bereits bestehenden Lagerplätzen oder durch das regeln von Übernachtungen in der Nähe von Hütten…

Bei Private Sport Shop / Sportpursuit gibt es S2S Spark 3 und 4, Flame 1,2, 3, 4 Schlafsäcke und Ember 2 und 3 Quilts mit 50%.

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Spark III und IV haben H-Kammern (Vertikale Stege), Spark II im Torso. Oder meinst du was anderes mit H-Kammern?

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Ich bin mir ziemlich sicher, dass es sich hierbei um das gleiche Material wie beim Ursack Minor handelt. Kevlar, sieht gleich aus, Gewicht stimmt auch. Ich habe es gerade bei Extex bestellt, um es auszuprobieren.

https://ursack.com/products/ursack-minor

N´Abend!

Hier werden einige ausgewählte ul -Produkte gezeigt, die gerade frisch produziert wurden oder als Prototypen zur Diskussion stehen.
Aktuell ist gerade das 2×3 m Tarp für lampenschirm fertig geworden. Es ist ein simples Flat- Tarp aus 18…

Noch ein Tipp, ich weiß nicht, wie die aktuelle Serie ist, aber die Vorgängerversion Spark/Flame hatte deutlich weniger Isolierung an der Unterseite. Dies kann zu einem kalten Rücken/Gesäß führen, wenn man sich auf die Seite dreht und der…

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Aktuell läuft es auf Plastazote (24 kg/m3) in 4mm hinaus, also 96 g pro qm, in 3 Breiten (70 - 150 cm). Wir haben uns dafür LDPE- (Plastazote und Co.,), X(L)PE-, Copolymer-, EPP-, PU - sowie Elastomer-Schäume angeschaut.

Es gibt einen Grund, warum…

Ich benutze schon seit Jahren eine 5mm Plastazote LD29 Matte (gekauft als Adam Hall Flightcase Schaum, ca. 20 Euro für 1x2 Meter). Es hält gut. Ist steifer als Evazote , falten geht nicht, ich nehme es als Rolle in der Seitentasche mit.