Beiträge von Martin

Paprika, Avocado, Zwiebeln, Kohl (als Salatersatz) halten sich 3 Tage im Zipper für Sandwiches oder Wraps.

Äpfel kaufe ich gern, Bananen wenn ich absehen kann, das ich die Schale noch entsorgt bekomme.

Getrocknetes Obst, Datteln etc. betrachte ich als Süßigkeiten- nicht als "gesunden Snack". Ober getrocknetes Gemüse wertvoller ist, als Chips wage ich zu bezweifeln...

Ich stopfe mich einfach bie resupplys mit richtigem Essen voll.

Ich würde sagen, Ernährungsempfehlungen sind eher etwas für den Alltag und zielen darauf ab, das du über Jahre im Mittel eine gesunde Ernährung hast. Auf Tour anders zu Essen ist völlig OK. Zumal ja auch 2000kcal pro Tag für einen Erwachsenen empfohlen werden. Auf Tour hält das niemand für eine gute Idee.

chummer_fc danke für den Tip mit dem Couscous. Ich hab auch meine Probleme mit Getreide, daher war Couscous bei mir bisher Tabu.

Ich verpflege mich in Deutschland meist mit Saatenbrot, gibt es in allen Supermärkten "das Pure" oder ähnlich genannt. Und Brotbelag findet sicher jeder Deutsche was passendes mit vielen kcal.

So geht für mich auch "no cook". Jede Menge geiles Körnerbrot, Käse, Oliven, Frischkäse, Aufstrich aus aludosen (Russisch oder Türkische Abteilung), evtl. Müsli und dann hoffen das man unterwegs mal ein Restaurant finden für Abwechslung

Ich sags ma so: Nur die besten packen genau so viel ein wie sie verbrauchen. Wir normalos nehmen instinktiv zu viel mit.

Ich habe meine Strategie dahingehend angepasst und nehme pro Tag 2500kcal mit. Das ist zu wenig und trotzdem reicht es immer.

Weil:

•  Auf kurzen Strecken/ in der ersten Woche isst man noch nicht so viel.
• Beim Resupply stopfe ich mich immer voll mit Dingen die ich nicht mitnehmen kann und ich kaufe meist nochmal irgendwas  spontan
• Ich bin meist schneller als geplant
• Unterwegs finde ich immer Essen oder Bier

Ich habe seit Jahren keine Trekkingmahlzeiten mehr gekauft.

Ich mache gern:

- Rahmenbombs

- Knorr Penne mit Brokkoli (oder andere Versionen davon)

- mealprep mit Tomatensoßepulver, sojaschnitzel, kleine nudeln

- dr Oetker instant Milchreis mit Milchpulver

Frühstück immer Müsli mit Milchpulver (bis es mir ausgeht)

Mittag ist meist Brot oder Tortilla mit aufstrich/ käse/ salamie oder eine Tüte Chips/Kracker/Salzstangen/.... Irgendwelche salzigen Snacks.

Ich habe das Problem mit Ruß und langsamer Kochzeit ebenfalls und dadurch gelöst den Windschutz zu vergrößern. Ich habe nicht den originalen sondern einen selbstgebauten Cone. Ich habe den Cone umgedreht.

Ist der Abstand zwischen Topf und Windschutz 1-1.5 cm benötigt der x Boil die halbe Zeit, rußt nicht mehr und erwärmt das Wasser stärker.

Die 65g wären mir zu viel. 10-15g ok, geschenkt. Aber das ist doch Etikettenschwindel oder Probleme bei der Qualitätskontrolle. Bei meinen Quilts Cumulus, Therm a Rest und EE hatte ich nie Probleme.

Und mal ehrlich - da wird immer die gleiche Schablone für den selben Stoff genutzt und es muss immer die gleich Nahtlänge sein und auch Füllung etc. muss für jede Kammer exakt gewogen werden. Man hat nicht einfach 65g zu viel...

Ich plane die Temperaturgrenze immer mit allen Isolationslayern die ich mit habe. Also beim Sommerquilt ein 60er Alpha, beim Herbstquilt wahrscheinlich ein 60er und ein 90er alpha. Winterquilt 90er alpha und Puffy und eine 60er alpha Hose.

Naja, und immer T-shirt und Boxer.i

Für eine weibliche Begleitung plane ich immer eine Instanz wärmer. (Weniger Muskelmasse, daher weniger BMR). BMR ist tatsächlich direkt proportional zur Muskelmasse. (Cunningham Formel, Vergleichsstudie).

Es liegt also nicht daran das ihr alt seid oder weiblich. Was wohl erklärt , warum man beim Thru hiking irgendwann wärmer schläft.

Der Energieaufwand zum verarbeiten von Nahrung ist übrigens nicht Teil des BMR (thermischer Effekt der Nahrung ). Also ordentlich futtern vorm Schlafen...

Zitat von wilbo

Na, alte Herren plaudern über Camping-Equipment!

Oki, oki. Ich hab einfach den Faden verloren, welche Kombi für welchen Temperaturbereich.

Für mich muss sowas einfach sein.

Bis 7 Grad: Cumulus Taiga 150.

bis ca.0: - Vesper 20

Bis -6 Grad: Cumulus 450

Die beiden letzteren haben sich schon je 150 Nächte gesehen. In der Zeit hatte ich nie das Bedürfnis noch ein System zu entwickeln. Daher hab ich jetzt gar nicht verstanden, was ihr für welchen Anwendungsfall benutzt.

Mein PCT Pack war aus 210den PU Nylon von Extremtextil, 3mm Coolmax , 106g Netzstoff. Der Pack wiegt 330g 241g und musst auch zeitweise 8 Tage essen behausen. Gibt eigentlich nicht wirklich nen Grund auf ultra oder DCF zu setzten, außer das es sexy ist.

Irgendwie verstehe ich nicht, was ihr treibt. Der Vesper 20 Quilt hat auf dem PCT im Schnee in Washington problemlos über Tage und Wochen seinen Dienst erfüllt. 540g, gute Mattenbefestigung und genug Wärme in den leichten Frostbereich.

Mein Cumulus 450 (650g) hat schon genug Wintertouren und Herbsttouren in D und Schottland/Schweden gesehen. -6Grad macht der mit, auch an Tagen/Nächten mit Schneeregen und Ekelwetter war der immer eine sichere Bank.

Irgendwelche Kombis von viel zu schweren Kram- was soll das bringen, wenn das Zeug von der Stange tadellos funktioniert?

Ich habs schon in einem anderen Thread geschrieben:

Auch wenn der Aerial super Werte hat- meine Erfahrung mit einem Cumulus X-lite ohne RV war, das ich in warmen Nächten schlecht geschlafen habe. Es war nicht möglich zu lüften und als Decke war er zu schmal. Es gab also die Möglichkeit den Schlafsack vollzuschwitzen oder an einer Hälfte meines Körpers zu frieren.

Ich habe ihn daher irgendwann verkauft.

Bzgl. Des Aerials: Ich hatte mal einen Cumulus x lite ohne Zip, ohne Hood. Das Problem war, das ich darin nicht lüften konnte und als Decke zu schmal war. Damit war der Einsatzbereich nach oben ziemlich beschränkt. Ich hab ihn dann verkauft.

Ansonsten ist die Papier- Performance des Aerials super verlockend.

Ich werfe mal das SMD Deshures Plus (450g in Sil, 340g in DCF) plus Polycro Groundsheet (50g) in den Raum.

Ich hab eines aus DCF seit Jahren im Einsatz, es war schon in Schweden, auf fem HRP, in Bayern im Schnee, im September auf dem E1 in den Appeninen.