Wenn Du es etwas dauerhafter als Alpha magst
Suche Mountain Hardwear AirMesh
Alpha trage ich derzeit nur als Baselayer.
Als Pulli / Midlayer dann das Teijin Okta als MH Airmesh (discontinued) , das ist strapazierfähiger, aber auch minimal schwere als Alpha.
Alternativen wären von Farpointe, arcteryx delta, TNF Futueefleece (Grid)
Als Kissen wird die Puffy genommen, zb https://theomm.com/product/rotor-smock/ , denn die brauche ich nur im Notfall, wenn der Schlafsack völlig stupid light gewählt wurde. In diesem Fall schlafe ich einfach nur auf meinen Arm.
Gegen das (viele). schwitzen hilft auch ein Antitranspirant, gibt's auch einzeln verpackt: https://www.everdry.de/antitranspirant-body-tuecher.html
Kocht man mit Spiritus lässt sich damit auch die verschwitzte Haut trocknen.
Zur Hautreinigung sind Feuchttücher praktisch, Baby sensitive brennt dann auch nicht auf der beschädigten Haut.
Für männliche Probleme beim scheuern hilft der Ball park pouch : https://www.saxxunderwear.com/search?q=Kine
vermute, dass sich der Konsens, den du ansprichst, kaum herstellen lässt, schon gar nicht in diesem Forum mit einem doch anderen Schwerpunkt.
Ich denke schon, Capere macht es ja vor 
Fast&Light". Gerade bei Hochtouren ist Geschwindigkeit nicht zuletzt auch Sicherheit, da man schneller aus dem "Gefahrenbereich Berg" wieder heraus ist.
Genau das war auch mein Gedankengang
Danke für deine vielen Ratschläge!
Die Touren gehe ich aber auch nur im Sommer, wenn der Schnee möglichst weg ist.
Ja, das ist wohl auch mein derzeitiger Wohlfühlraum, im Schnee und Eis spielen war bisher nie mein Ziel.
Notbiwak
Je nach Gebirge sind Zeltstellflächen deutlich kleiner un
Wenn man leicht genug bleibt muss es ja nicht bei der Notfall Ausrüstung bleiben, schlafen im Bivy mit dünner Schaummatte bin ich gewohnt.
Ich gehe mal davon aus, dass Du keine technische Ausrüstung wie Seil etc. meinst.
Nicht wirklich, das ist ja auch abhängig vom Schwierigkeitsgrad des Weges. Klettern übe ich schon geraume Zeit in der Halle, das ist aber nicht mein Ziel, eher Strecke per pedes machen.
Karte, Höhenmesser, Kompass, GPS/App
Karten Ausschnitte nutze ich eh lieber als nen digitalen Routenplaner.
Hohenmesser und Kompass bietet sich als Uhr an? GPS Führung ginge dann ja auch damit kombiniert und man muss nicht "immer" das Handy in der Hand haben... Besser ne Karte als Backup zur Handy app oder ein gesondertes GPS (inreach?) Gerät mit Handy app als Backup?
Für den Notfall: Erste-Hilfe-Paket, Biwaksack, Mobiltelefon und Stirnlampe
1aid ist eh immer verbindlich. Welche Entfernung sollte eine Stirnlampe abdecken, um sich sicher in der Dunkelheit orientieren zu können?
Ich fasse mal das für mich wichtige bisher zusammen :
Steigeisen o. Ä. passend zum Schuh (eigentlich klar, aber wichtig)
Schuh mit festen Sitz (dachte an Trailrunner mit rockplate, wie die Topo Terraventure, aber da wird das wohl nix mit Steigeisen o. Ä.... da muss ich auf die Route achten)
Der Schuh Verschleiß sollte passen, wollte nicht gleich 500km am Stück über der Baumgrenze laufen
Stöcke zur Trittsicherheit (bisher nie genutzt, will mir aber eh welche, wegen nem neuen Zelt, holen)
Nahrung immer ausreichend
Wetter beobachten, als Einheimischer wohl ausreichend, ich brauche dann wohl noch ne gescheite digitale Applikation, um meine Sinnesorgane und Hirn zu erweitern.
Definitiv brauche ich Trainer für Steigeisen, Umgang mit Eisaxt/Pickel, Seiltechniken, Selbstrettung/Partnerrettung, Navigation (bei Sicht gegen Null)
Da ich wenig "Angst", meine Einschätzungen bisher! unter Stress dennoch für waren, besitze wäre ein passender Partner eine große Überlegung wert.
Ein besonderer Dank an die Einschätzung "übermotorisierte" Ausrüstung vs grundsolide Technik & Erfahrung. Ich bin immer für grundsolide Technik, also Fähigkeiten anstatt Ausrüstung. Erfahrung bedarf halt die reale Anwendung der Fähigkeiten.
Zopiclon Vielleicht magst du das Thema noch etwas eingrenzen. 3000 m ist für mich etwas anderes, als echte Hochtouren. Wenn vorrangig Zweiteres im Sinne von alpiner Bersteigerei gemeint ist, solltest Du diesen Thread in "UL in anderen Sportarten" verschieben. Dort muss er dann nicht im klassischen Streitsetting Bergsteiger vs. Fernwanderer enden ...
Genau das ist der Punkt.
Ich möchte gerne höher hinaus und hab Respekt vor Hochtouren, deswegen die Alternative mit dem ü3000, denn dort ist muss dann kein Schnee oder Gletscher zwingend gegeben. Die Steigerung einer Höhentour ist das Höhenbergsteigen, das wünsche ich auf keinen Fall.
Genau der Unterschied an Ausrüstung zur Sicherheit bei der Hochtour und ü3000 interessiert mich.
Es geht hier doch in der Diskussion nicht um E Fahrräder, es geht um die Abgrenzung UL trekkings zu anderen Arten der Bewegung mit UL Ausrüstung und was das Alleinstellungsmerkmal dieses Forums in diesem Themen komplex sein soll.
Um hier konstruktiv zu werden ist die gewählte Struktur von diesem Forum zu beachten....
Ich finde das hier größtenteils sehr spannend, nur fehlt etwas das ausloten des gemeinsamen Nenners
Geh ... egal.
Bitte ergänze deinen Beitrag um deine eigene Motivation leichter unterwegs zu sein.
Danke
Hallo,
Was ist bei diesen beiden Tour Möglichkeiten der Konsens an minimaler Ausrüstung für die eigene Sicherheit?
Eine Taschen/ Stirnlampe, weil es länger dauern könnte, ist Plan B und keine eingepackte Angst, denn das es mal länger dauert ist eine valide Option, bei einer üblichen Wegstrecke für geübte, in Mitteleuropa.
Oder man hat genügend Ausrüstung dabei, um die Situation aus zu sitzen, das wäre dann allerdings wieder schwerer als die Lampe.
Plan C wäre dann ein Notfall Signal mit zu führen. Auch das ist üblich!
Damit haben die hier üblichen User schon zwei Backups dabei.
Erste Hilfe ist, per Definition, nicht für seine eigene Angst, sondern für das definitiv vorhandene Unvermögen der anderen.
Alles andere ist Selbstschutz, siehe EHSH, dem der Eigenschutz voran gestellt sein sollte. Bei diesen Punkten reden wir von möglichen erworbenen Fähigkeiten, welche technische Ressourcen ersetzen können.
Und genau das ist mmn der Kern von UL: ein weniger, Gewicht/ Volumen/ Anzahl, an Ausrüstung zu benötigen. Idealerweise so weit reduziert, daß mein optimal möglicher Bewegungsradius nicht eingeschränkt wird.
Dafür bedarf es ein mehr an Vorbereitung und der Akzeptanz von einem vorzeitigen Tour Abbruch.
Als Erste Hilfe bezeichnet man Maßnahmen, die von einem Laienhelfer durchgeführt werden können, um in einem medizinischen Notfall die akute Gefährdung durch Gesundheitsstörungen zu überbrücken bis professionelle Hilfe (Rettungsdienst mit Rettungsassistent oder Notarzt) eintrifft.
Die Erste Hilfe gehört zu den lebensrettenden Sofortmaßnahmen, welche zusätzlich zur ersten medizinischen Hilfe auch das Absetzen eines Notrufs (z.B. 112) und ggf. die Absicherung der Unfallstelle und Betreuung des/der Verletzten umfassen.
Gleitgel auf Silikon Basis, gibt's in der Not auch auf öffentlichen Toiletten im Automaten.
Ansonsten 100% Hirschtalg.
Ich vertraue seit Jahren auf den WarmWool Hoodsweater von Aclima (Gr L 350g) wenn es warm sein soll. Die Aclima Herren LightWool Shorts long 140g/m² ( Gr L 95g) ist die beste Merino Unterhose für mich. Meine Long John, Brynje Sprint Seamless Merino (Gr L 175g) vertraue ich seit Jahren beim Sport als Tight oder zum drunter ziehen wenn es kühl ist.
Mein https://www.lapassione.cc/de-de/collections/men-base-layers Long Sleeve wiegt 132g.
Weitere geringe Flächengewichte sind zb dort zu finden:
Die Long John wiegt 100g in Größe L https://trewgear.com/products/lightweight-chill-bottom
Die Ortovox comp light Serie hat ebenso ein geringes Flächengewicht , das hatte ich aber noch nie an
Ich hatte Vorbilder aus dem Brevet das Sport, heutzutage wären es dann wohl eher die Ultra Radrennen wie die Tour Divide oder Race across "Land /Kontinent und fahre gerne Rad und die großen Packtaschen haben mir nicht gefallen.
Dazu kann man prima seinen Technik spleen ausleben, egal ob auf Rädern oder beim hiken.
Und neue Fähigkeiten zu erlernen hilft auch beim abspecken der Ausrüstung.
Durch das geringe Ausrüstungsgewicht machte es erst Sinn für mich mit dem trekking zu starten, vorher war es eher Camping als Wandern 🤭
Ich mag es Strecke zu machen, dabei frei zu sein, nur ein Ziel vor Augen, mit wenigen Dingen Improvisation betreiben.
kommst du zum Treffen im Januar? Falls nicht, kann ich dir vorab zum Testen/Anschauen gern mein Pioulou mal hochschicken, dann kannst dir von Verarbeitung etc. selber ein Bild machen... Caroux und Pioulou sind ja doch bisschen ähnlich von den Dimensionen, glaube ich zu wissen
Ich hab mich zwar an der Termin Findung nicht beteiligt, beabsichtige aber zu kommen 👍
Alles anzeigenhttps://www.gossamergear.com/products/the-one
10d Nylon 503g ohne alles
Packmass 10" x 5" = 25,4cm x 12,7cm
84" = 213cm Innenlänge
Fazit: Dies ist mir zu kurz
https://durstongear.com/products/x-mid-pro-1-tent-ultralight-thruhiking
0,55 DCF 440g ohne alles
Für bis zu 203cm große Menschen laut Hersteller. Die max angegebene inIenlänge von 90" =228cm in 15" = 38cm über dem Boden stimmt nicht ganz, da die Bodenwanne kein Rechteck ist. Riesiges Innenvolumen.
Packmass 4.5″ x 10″ = 11,5cm x 25,4cm
Fazit: geiles Design
https://www.tarptent.com/product/rainbow/
Silpoly 688g + 129g Carbon Gestänge ( optional freistehend mit einem paar Trecking Stöcken)
224cm Innenlänge
Packmass : 43cm x 10cm
Fazit: Nicht das leichteste, gute Innenlänge und sehr flexibel nutzbar
https://www.tarptent.com/product/protrail-li/
DCF 453g
213cm Innenlänge
Packmass : 35cm x 10cm
Fazit : zu kurz
https://www.tarptent.com/product/rainbow-li/
DCF 512G + 129g Carbon Gestänge
224cm Innenlänge
Packmass : 41 cm x 11.4 cm
Fazit: lang genug
Tbc...
Im Moment liegt das rainbow-li vorn,
mal schauen wie es weiter geht....
https://bonfus.com/product/solus-1p/#1658861130121-2727ac01-839a48e1-bb3378d7-e0fc1073-92acd9dd-d9a1
DCF 0.75 495g
Keine Angabe der Innenlänge (oder ich bin blind)
Packmass : 12 cm x 32 cm
Fazit: finde ich doof
https://lightheartgear.com/collections/tents-1/products/copy-of-lightheart-firefly-awning-tent
https://lightheartgear.com/collections/tents-1/products/copy-of-lightheart-firefly
Sil Poly 780g
Sil Nylon 822g
Innenlänge: ein Pad mit 195cm passt rein und weiterer Platz für die Füße sollte auch da sein
Packmass : keine Angabe (oder ich bin blind)
Fazit: finde ich doof
https://lightheartgear.com/collections/tents-1/products/lightheart-solong-6
Sil Nylon 906g
254cm Innenlänge
Packmass : Keine Angabe (oder ich bin blind)
Fazit: Sehr groß, aber auch schwer
https://bigskyinternational.com/products/big-sky-wisp-1p-super-bivy-tent
DCF 300g
SUPRA Sil 583g
Innenlänge 90cm x 230cm
Packmass : 20cm x 14cm
Fazit: Sehr lang und leicht bis sehr leicht!
https://www.sixmoondesigns.com/products/lunar-solo-tent
Sil Poly 740g
Innenlänge 228cm
Packmass : 28cm x 11, 5cm
Fazit: Die Innenlänge ist für mich fraglich, denn die Angabe findet sich so bei den Massangaben in Bildform nicht wieder
https://tipik-tentes.fr/tentes/Caroux?_route_=tentes%2FCaroux
Sil Poly 510g
Innenlänge 228cm
Packmass : 20cm x 13cm
Fazit: Sehr lang, scheint für eine dicke Luftmatte konstruiert zu sein
Warum ist das Protrail bei 213cm Innenlänge zu kurz?
Bist du über 200cm groß?
Nur 1,88m. Beim Seitenschläfer verlängert sich die wirksame Größe allerdings etwas, da man auf dem angewinkelten Arm schläft und die Hand damit etwas über den Kopf hinaus ragt. Ebenso ist der Fuss Winkel mehr als 90° zum Bein, was ebenfalls die Länge beeinflusst.
Auch wenn der Rücken etwas gebeugt ist, wird das Hand / Fuß Problem nicht ausgeglichen.
220cm sind da schon echt knapp, wenn man nicht seitlich in der Fetal Stellung schläft. Aber dann würde auch ein viel kürzeres Zelt ausreichen.
Wie viel frische Pflanzen / frisches Gras muss ein Pferd mit der Belastung des Wanderreitens zu sich nehmen und wie lange dauert das in etwa?
Wie lange muss ein Pferd ruhen /schlafen, um ausreichend zu regenerieren ?
Und wie lange kann man das Pferd somit dauerhaft belasten und welche Strecke schafft man in der Zeit?
Merkt man das ich gar keine Ahnung habe? 
Danke, ich finde das immer noch mega spannend
Bei Touren die einem Leistung abfordern immer Whey, um den erhöhten Protein Bedarf beim Trinken schon zu decken.
Alles auf Regeneration, für eine erholsame Nacht.
Wer es lecker mag dann clear Whey, als leichteste Variante Whey isolate ohne Geschmack. Noch leichter dann essentielle Proteine, die wirken aber auch anders.
Ich denke keiner wird auf Touren, welche in Tagen gezählt werden, an Nährstoffmangel leiden, schon gar nicht an B12 ( hier hat man Vorräte).
Und irgend etwas, um Magnesium und Calcium ab zu decken. Da ich oft einkehre ist Salz kein Problem. Magnesium, calcium und Kalium verliert man, im Gegensatz zu Natrium relativ wenig über den Schweiß.
Pro Liter Schweiß bis zu
2g Natrium (trainierte eher 1g)
0,5g Kalium
50mg Magnesium
50mg Kalzium
Pro Liter Wasser sollten 2g Speisesalz (39% Na / 61% Chlorid) mit rein. Die gleiche Menge vor dem Beginn und nach dem Ende, aber nur in der halben Wassermenge.
Das erhöht das Plasma Volumen. Man ist besser hydriert.
Selten schafft ein Magen /Darmtrakt mehr als ein Liter Wasser /Stunde zu verarbeiten, eher nur 600ml.
Ein Wasser und damit Gewichts Verlust von 1-5%, bei Belastung, am Tag ist nicht ungewöhnlich oder schädlich, wenn man es wieder ausgleicht.
Man kann seinen Magnesium Blutwert stark steigern, das dauert aber Wochen und man nimmt das mehrmals täglich ( alle 4-5h ) und muss unter der Durchfallgrenze bleiben. Damit kann man dann auch einige anstrengende Tage ohne Supplementierung überstehen.
Wer insgesamt mit Vitaminen und Co auf Nummer sicher gehen will wählt ein gutes Multi Präparat, für gewöhnlich sollte das in eine kleine Kapsel passen, dann sind wir bei 0,5g pro Tagesbedarf bei Mischköstlern.
Veganer brauchen dann noch die Meat based compounds, semi essentielle Nährstoffe um die beste Performance abliefern zu können.
Diese Überlegungen sind Sicherheits Aspekte, Ausdauer, Belastbarkeit, Orientierung, Trittsicherheit etc sind auch alle mit von der Ernährung abhängig.
Wer Wert auf saubere NEM Produkte legt : https://www.koelnerliste.com/
Hallo
Ich hab mein erstes mal mit dem Rad erlebt und es tat weh!
Ich mag das Rad, in meinem Fall das Rennrad, als Sport - / Trainings gerät. Seit einiger Zeit mit etwas Komfort und Gewicht , einem orthopädischen Sattel, hydraulischen Scheiben bremsen und elektronischer Schaltung.
Aber zurück zum ersten Mal. Der Trainings Zustand war Ende Sommer hervorragend, das Wetter prima und ich hatte Zeit. Also meine drei Sachen gepackt, diese unter den Auflieger geschnallt, die Rad Klamotten an und los. Essen und Trinken kauft man unterwegs....
Der Tag lief prima, es standen 180km auf dem Tacho und die Sonne stand mittlerweile tief. Also schnell das Wasser ausgefüllt, etwas zu essen im Schnellimbiss besorgt und los ein Obdach suchen.
Ich wollte es wie die "großen" machen und zog meine Schuhe aus, die Puffy und die Thermo Hose an, legte mich auf die dünnste EVA Imitatmatte, krabbelte in den Rescue Bivy und legte mich schlafen.
Ich schaffte es noch nicht einmal bis kurz vor Sonnenaufgang und musste übermüdet und aufs Rad, um mich warm zu fahren und trocken zu fahren ....
Trinken auf Vorrat bringt nichts, der Darm kann nicht mehr als ca 1L aufnhemen und verarbeiten
Es hilft nicht weit über die Grenze der Resorptionsfähigkeit zu trinken.
Auch der Magen kann Wasser resorbieren.
Die Zeit dafür ist abhängig von der Füllung des Magens. Bei einem leeren Magen dauert es wenige Minuten, bei vollem Magen, ja nach Inhalt, bis zu Stunden
Dann kommt der Darm hinzu. Der Magen ist der Vorratspeicher, welcher den Inhalt gesteuert entlässt. Die Aufnahme im Darm erfolgt im Dünn- und dann im Dickdarm.
Die Wasser Aufnahme während des Essens dauert bis zu 45 Minuten, nach dem Essen kann es bis zu 2 Stunden länger dauern. Ballast Stoffe sind hier ein bedeutender Faktor.
